怪我をしたらまずどこに行くべきか
こんにちは、佐々木です。
東京でS＆Cコーチとしてパフォーマンス向上を目的としたトレーニング指導をしています。
みなさん、怪我をしたらどこに行きますか？
接骨院でしょうか？整体でしょうか？
まず、行って欲しいのは整形外科です。
意外とよくある話が、こうです。
ある日、バスケの試合で捻挫をした。いつも行っている接骨院の先生のところに行ってきた。
「あー多分捻挫だね。とりあえず週３回くらいきて」と言われる。
とりあえず接骨院に行ってきました。
僕は決して接骨院や整体がダメだと言っているわけではないので、まずその点誤解しないでください。
（ちなみに午後休みだったのでマッサージを受けに行ってきました。ケアは大事。）
怪我をしたらまず行くべきところは整形外科です。
なぜかというとレントゲンや超音波でまず怪我をした部位がどうなっているのかを判断してもらう必要があるからです。
そしてお医者さんから受傷具合はどの程度なのか、運動はどの程度していいのか、復帰までどれくらいなのかを聞きます。
ここで大切なのは説明してもらっていないことはこちらから質問をして確認をすることです。
病院のかかり方はとても重要で特に何も言われなかったからわからないということがないように事前に聞きたいことを整理してメモしておくと良いかもしれません。
受傷の程度や運動の可否は最低でも聞くようにしましょう。
また整形外科の中でもできれば理学療法士がいて、しっかりとリハビリの指導を行ってくれる整形外科が好ましいです。
怪我で動かさなかった筋力を回復させたり、可動域を回復させるための運動を教えてくれます。
また、S＆Cコーチの立場からすると、怪我をした後に運動を０にするのはとてももったいないです。
怪我をした部位によっては難しい場合もありますが、手首を怪我しても下半身のトレーニングはできますし、足首を怪我したとしても上半身の運動はできます。
工夫次第では、怪我をする前よりも筋力を向上させより良い状態で復帰することも難しくありません。
怪我をしたら端で見学し、何もせずに部活の時間を終えるという光景もよく見るのかもしれません。
ただ時間は刻一刻と過ぎていきます。怪我をしてもやれることはたくさんあります。
怪我をしたらただ休むのではなく、適切な医療機関に行き状態を把握し、状況に応じた適切なトレーニングをしてより良いパフォーマンスが発揮できるような身体作りに努めましょう。